Fecha: 10 ago 2010

Lic. Martha García de la Cadena de Arandia

En días pasados mi amiga Chelito de Tobón me hablaba sobre “La Resiliencia”, y yo le dije ¿qué es eso?

Y me platicó algunas cosas muy interesantes, pero junto con esta rica platica me prestó un libro sobre este tema, que la verdad les digo nunca había oído esta palabra, es por esto que se los comparto como mi amiga lo hizo conmigo, lo cual agradezco.

El libro que me prestó sobre “La Resiliencia” es de Rosette Poletti y Barbara Dobbs, editorial Lumen México.

Por supuesto yo se los comparto  a mi manera y con mis conclusiones, ojalá puedan leer sobre el tema y sacar sus propias conclusiones.

El diccionario Petit Larouse, define la resiliencia como “la característica mecánica que define la resistencia de los materiales a los impactos”, y al adjetivo “resiliente”, de la siguiente forma; “Que presenta resistencia a los impactos”.

Desde el punto de vista psicológico podemos concluir, que “La Resiliencia” es; la fuerza interna de cada persona para enfrentar los problemas de la vida,  que de acuerdo a esto, podemos ver que algunas personas son muy fuertes y enfrentan los problemas con actitud positiva, o viven sus duelos o pérdidas de frente, con la voluntad y fuerza, otra sin en cambio por problemas comunes por no decir, situaciones mínimas, que esto de mínimas es entre paréntesis, por que lo que para mi puede ser ahogarse en un vaso de agua, para otros es el fin del mundo, pues es exactamente esto, el cómo ven o enfrentan los problemas o situaciones difíciles, perdidas de la vida.

Para Vanistendael, el concepto de resiliencia es más rico y más completo que el de “capacidad de superar”, y está constituido por dos dimensiones:

-La resistencia a la destrucción, la capacidad de proteger la propia integridad ante fuertes presiones.

-La capacidad de construir, de crear una vida digna de ser vivida, a pesar de las circunstancias adversas

Hay personas que desde pequeños tuvieron maltrato, abusos de los mayores, por decir lo menos y que la vida adulta no es fácil tampoco, pero a pesar de esto siempre los ves agradecidos con la vida, van por la vida de manera positiva, siempre tienen una esperanza, etc. En cambio hay gente que tiene desde pequeños todo en abundancia,  mucho de su edad adulta también tiene, más que lo necesario para ser feliz,  siempre los ves, quejándose de la vida, con depresiones continuas, etc.

Ahora lo más importante ¿cómo lograr tener esta resiliencia?

Podemos analizar 7 elementos que nos pueden ayudar a lograr tener u obtener resiliencia:

1.- Tomar conciencia, identificando el problema, sus orígenes, y buscar soluciones, siendo sensible o abierto a las señales que nos brinda el entorno.

2.- Ser independientes en las decisiones que tomemos, para hacernos responsables de ellas, poner límites a personas que dañen nuestro bienestar emocional y alejándonos de ellas.

3.- El desarrollo de relaciones satisfactorias con los demás, la capacidad de elegir compañeros con un equilibrio emocional, ya que es muy importante , ver, ir, leer, etc, cosas positivas, para que no te contamine la negatividad.

4.- Tener iniciativa que permita dominar el entorno que me rodea y por supuesto implementar actividades donde encontremos placer en actividades constructivas.

5.- Ser creativos y pensar diferente a los demás, no ser solo un borrego obediente a lo que dicen los demás, tener tu propio criterio, para que encuentre un refugio imaginario en donde puedas expresar tus sentimientos y emociones.

6.- El sentido del humor es fundamental para reducir la tensión interior y descubrir lo cómico en medio de la tragedia, que dicho sea de paso, los mexicanos nos pintamos solos.

7.- La ética es una guía que no podemos perder para tener un equilibro sobre el bien y el mal, de acuerdo con nuestros valores.

Cuando termine el libro, pensé; que está muy interesante el tema, pero definitivamente nos lleva a la mayoría de los elementos fundamentales de la logoterapía, pero bueno, como la logoterapía es incluyente siempre podemos tomar de otros puntos de vista, siempre y cuando sea para el beneficio de la humanidad.

Los dejo con este pensamiento que resume realmente mi manera de ver esto de “La Resiliencia” es de; Wayne Dyer me viene a la mente que esta perfecto para el tema:

Con todo lo que les sucedió en su vida, pueden llorar por su suerte o tomar lo que les ocurrió como una circunstancia favorable.

Todo lo que ocurre puede considerarse como una posibilidad de crecimiento o como un obstáculo para su desarrollo.

En definitiva, son ustedes, y nadie más quien elige.