Fecha: 20 sep 2012

La semana pasada fue día del abuelo, y es la verdad un privilegio que tendríamos que disfrutar y vivir al cien, es por eso que les comparto estos conceptos que nos regala la psicóloga Marcela Lechuga.

La fobia a la vejez es un miedo generalizado que afecta todos los ámbitos de la vida del adulto, puede provocar desde un estancamiento personal hasta cuadros depresivos. No es fácil llegar a viejo, pero hay que asumirlo y valorar la invaluable riqueza espiritual que tiene esta avanzada etapa de la vida.

La vida es tan natural como la muerte, y la vejez es una etapa más, pero insalvable del ciclo vital. Resistirse al paso de los años es un empeño inútil, y también peligroso para nuestro bienestar si se transforma en un miedo generalizado que hoy se conoce como Síndrome de Gerontofobia, o temor a envejecer.

Evitar con afán todo signo del inexorable paso de los años podría ser un rasgo de quienes padecen este síndrome, explica la psicóloga Marcela Lechuga. “Como todas las fobias, este miedo a la vejez se generaliza a todos los ámbitos de la vida. Quien padece este síndrome evita cualquier signo que delate la vejez; evita las canas y arrugas, el deterioro y las limitaciones propias del envejecimiento, no tolera perder el vigor físico o sexual”, sostiene la especialista.

Este síndrome puede provocar desde un estancamiento personal hasta alteraciones psíquicas como ataques de pánico, obsesiones, cuadros fóbicos y depresivos.

Presiones sociales e internas Tres factores son los que influyen en este miedo generalizado a ser viejos: *El culto social a la juventud, *Nuestras presiones internas y *El estrés mal conducido.

Un proceso interno clave para enfrentar la vejez es haber vivido y no saltado ninguna etapa previa, como la niñez o juventud. Si alguna de ellas no se vivió de manera íntegra ya no se puede volver atrás. Un retorno a etapas pasadas puede ser un riesgo.

No podemos buscar el sol en la noche, ni paisajes de primavera en otoño. Si una adulta se obsesiona con etapas pasadas, no podrá entrar a la vejez de forma natural y se frustrará. Cuando nos empeñamos en torcer nuestra naturaleza es mayor el deterioro, alterar el ciclo vital nos puede llevar incluso a deterioros mayores como la demencia o el Alzheimer”, advierte la psicóloga.

Claves para envejecer bien. -Aceptar las pérdidas de la etapa previa para dar paso a lo nuevo, el cambio. -Adaptarse a las disminuciones físicas, saber compensar pérdidas con ganancias. -Encontrar medios en el presente para recuperar y reorganizar la autoestima. -No estancarse en el pasado con una visión nostálgica. -Aprender a cambiar el ritmo, el de un adulto no es el mismo de un viejo. -Dar más vida a los años y no más años a la vida.

Una actitud importante para enfrentar la vejez es aprender a perder, para así también ganar otras cosas. Al pasar de una etapa a otra es inevitable perder, como en este caso la potencia física o altos niveles de productividad. En cambio la vejez otorga virtudes tan preciadas como sabiduría, amplitud de mirada o templanza. Al respecto la psicóloga Lechuga aclara que es importante derribar ciertos mitos, como que con la vejez se pierde salud, autonomía y alegría de vivir.

En lugar de resignarse a una vida completamente pasiva en esta etapa, se sugiere enseñar a los hijos y nietos actividades en las que se tiene experiencia, por ejemplo tejer, hacer carpintería, poesía, pintura, escultura o cocina. Esto fomenta la paciencia, generosidad y solidaridad en las generaciones nuevas, y permite que el adulto se sienta útil y permanezca en comunicación con los demás.

En lugar de resignarse a una vida completamente pasiva en esta etapa, se sugiere enseñar a los hijos y nietos actividades en las que se tiene experiencia, por ejemplo tejer, hacer carpintería, poesía, pintura, escultura o cocina. Esto fomenta la paciencia, generosidad y solidaridad en las generaciones nuevas, y permite que el adulto se sienta útil y permanezca en comunicación con los demás.

Proponte a aprender algo nuevo cada día. Esto puede ser desde mejorar tu carácter al interactuar con otros hasta inscribirte en un curso en la universidad. Haz un plan de ahorro, pensión o renta que te permita tener un ingreso estable, lo cual contribuirá a tu bienestar.

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años……… Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad…… Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña……… Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida…… Mientras estés vivo, siéntete vivo…… Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo…… No vivas de fotos amarillas…… Sigue aún que todos esperen que abandones…… No dejes que se oxide el hierro que hay en ti……

Haz que en vez de lastima, te tengan respeto…… Cuando por los años no puedas correr, trota…… Cuando no puedas trotar, camina…… Cuando no puedas caminar, usa el bastón…… ¡¡¡Pero nunca te detengas!!!                          Madre Teresa de Calcuta